Pierwszy trening
0 zł
- – Zajęcia próbne
- – Rozmowa z trenerem
Nowogrodzka 31 – trzy minuty od metra Centrum
Zbuduj sylwetkę,
siłę i kondycję
Grupy po 6–12 osób i trener, który dobiera Ci ciężar i pilnuje techniki od pierwszego powtórzenia. Zajęcia mamy od 6:30 do 19:30 — zmieścisz je przed pracą albo po niej.
Zapisz się na trening próbnyPierwszy trening bezpłatnie
CrossFitafiliowany klub
Hyroxafiliowany klub
Certyfikowanitrenerzy
zajęcia w obu językach
Krok 1 – Twój cel
Od czego zaczynamy? Od efektu.
Nie zaczynamy od nazw zajęć. Wybierz to, co chcesz osiągnąć – pokażemy Ci gotową ścieżkę treningową dobraną pod ten cel.
Dopiero zaczynam
Efekt
Spokojne wejście w regularny trening i pewność w każdym ruchu.
Zaczynasz od ścieżki Beginners – nauki podstawowych wzorców ruchu bez pośpiechu. Po kilku tygodniach trener wspólnie z Tobą dobiera kolejne zajęcia zgodnie z Twoim celem.
Twoje zajęcia
- –CrossFit & Beginners
- –Beginners
Godziny zajęć
Kiedy możesz przyjść
Godziny są stałe przez cały tydzień. Co dokładnie wypada danego dnia, sprawdzisz w grafiku — tam też się zapisujesz.
- Poniedziałek – piątek
- 6:30 · 7:30 · 13:00 · 16:30 · 17:30 · 18:30 · 19:30
- Sobota
- 9:00 · 11:00
- Niedziela
- 9:30 · 11:00
Zajęcia o 19:30 są od poniedziałku do czwartku. Niedzielny HYROX & Endurance trwa 90 minut, pozostałe zajęcia 60.
Zobacz grafik i zapisz sięDlaczego MGW
Konkret, nie obietnice
Trener prowadzi każdy trening
Zawsze ktoś patrzy na Twoją technikę i dobiera obciążenie.
Kameralne grupy
Małe grupy oznaczają realną uwagę trenera na każdych zajęciach.
Program dla początkujących
Osobna ścieżka startowa – bez porównywania się z zaawansowanymi.
Centrum Warszawy
Nowogrodzka 31, krok od metra Centrum. Trenujesz po drodze.
Darmowy pierwszy trening
Sprawdzasz klub, trenera i atmosferę bez żadnych zobowiązań.
Setki pozytywnych opinii
Społeczność, która wraca – i przyprowadza znajomych.
Move well. Feel well.
Pierwsza wizyta
Jak wygląda pierwszy trening
- 1
Zapisujesz się
Rezerwujesz bezpłatny trening próbny – online lub u nas na miejscu.
- 2
Rozmawiamy o Tobie
Trener poznaje Twój cel, doświadczenie i dopasowuje poziom trudności.
- 3
Trenujesz
Pierwszy trening w kameralnej grupie, pod okiem trenera – bez presji.
Efekty klientów
Historie z Nowogrodzkiej
Community
MGW to mój drugi dom. Trenuję tu od 2020 roku i jestem kilka razy w tygodniu, bo chcę być po prostu wszechstronnie sprawna – silna, wytrzymała, szybka i gotowa na to, co przyniesie życie.
Przez te lata moje ciało stało się zdecydowanie silniejsze, ale chyba jeszcze większą zmianę widzę w głowie. CrossFit nauczył mnie, że często mogę więcej, niż mi się wydaje. Że warto próbować kolejny raz i że progres nie zawsze przychodzi wtedy, kiedy go oczekujesz.
MGW to dla mnie dużo więcej niż miejsce do treningu. To ludzie, których tu poznałam, wspólne cierpienie na WOD-ach, śmiech, doping i energia, z którą wchodzę w każdy dzień.
Przychodzę tu po sprawność, wracam dla ludzi, a przy okazji za każdym razem wychodzę trochę silniejsza – fizycznie i mentalnie.
Patrycja Kościołowska, 37 lat
Cele: zdrowie, wygląd, dobre samopoczucie i społeczność
Cennik
Wybierz swój karnet
All In
459 zł/ 4 tyg.
- – Wszystkie zajęcia + open gym
- – Kolejne okresy 429 zł
- – Wpisowe 100 zł
Open Gym
279 zł/ 4 tyg.
- – Samodzielny trening
- – Dobierzemy go na recepcji
- – Wpisowe 100 zł
Drop-in
80 zł/ 1 wejście
- – Jednorazowe wejście na zajęcia
- – Dla osób spoza Warszawy
- – Bez zobowiązań
Karnet studencki: 409 zł / 4 tyg., kolejne okresy 379 zł. Przy karnetach bezterminowych dochodzi jednorazowe wpisowe 100 zł.
Drop-in kupujesz sam, online: wybierasz dzień, płacisz kartą i przychodzisz na wybrane zajęcia. Po każdy karnet zapraszamy najpierw na bezpłatny trening próbny - dobieramy go z trenerem dopiero po zajęciach.
FAQ
Najczęstsze pytania
Nigdy nie trenowałam / nie trenowałem. Czy to miejsce dla mnie?+
Tak – większość osób zaczyna u nas od zera. Mamy osobną ścieżkę dla początkujących, a każde ćwiczenie skalujemy pod Twój poziom.
Czy pierwszy trening jest bezpłatny?+
Tak. Pierwsze wejście jest darmowe i bez zobowiązań – poznajesz trenera, klub i sposób pracy.
Jak szybko zobaczę efekty?+
Pierwsze zmiany w samopoczuciu i energii są odczuwalne po 2–3 tygodniach regularnych treningów. Widoczne zmiany sylwetki zwykle po 8–12 tygodniach.
Ile osób jest na zajęciach?+
Maksymalnie 20, ale zwykle trenuje 6–12 osób. O to właśnie chodzi w kameralnej grupie: trener widzi technikę każdego, zamiast odliczać rundy przy pełnej sali.
Ile trwa trening?+
60 minut. Wyjątkiem są zajęcia niedzielne, które trwają 90 minut.
Czy są prysznice i szafki?+
Tak. W klubie są szatnie z prysznicami i szafkami, więc spokojnie wpadniesz na trening w drodze do pracy albo po niej.
Jak odwołać zajęcia, na które się zapisałam?+
W aplikacji dla klubowiczów – tam zapisujesz się na zajęcia i tam się z nich wypisujesz.
Gdzie się znajdujecie?+
ul. Nowogrodzka 31 w centrum Warszawy, kilka minut od metra Centrum.
Czy muszę podpisywać umowę na dłużej?+
Nie. Masz do wyboru wejście jednorazowe, karnet miesięczny bez subskrypcji oraz karnety bezterminowe z 4-tygodniowym okresem wypowiedzenia.
Czy honorujecie karty sportowe – Multisport, Medicover Sport, FitProfit?+
Nie. Trenujemy w kameralnych grupach z trenerem przy każdej osobie, a rozliczanie wejść kartami wymusiłoby większe grupy albo mniej zajęć w grafiku. Zamiast tego pierwszy trening jest u nas bezpłatny, a karnet All In obejmuje wszystkie zajęcia i open gym bez dopłat.
Pierwszy trening bezpłatnie
ZACZNIJ JUŻ TERAZ
Wypełnij formularz – dobierzemy termin i ścieżkę treningową pod Twój cel.
Oddzwaniamy z klubu rano (6:00–9:00) albo po południu (16:00–19:00). Jeśli wysyłasz zgłoszenie wieczorem, odezwiemy się następnego ranka.